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心情不好怎么排解?自从疫情开始一直在家待着。没工作,没收入?

这次疫情让一些人失业在家,确实会让人很失落,也会有些无奈,心情要是能好才怪了呢。可是我们是超出动物界的人类。况且你还没有结婚,说明你还是有思想有文化的一代年轻人,更大的优点是你还没有家庭的拖累。那么你现在想让心情好起来,我想了以下几点。

一、靠自己的双手创造财富

1、尽快先找个工作,那怕挣钱不多,但总能自己养活自己。可以到五八同城等相关信息网站上找,也可以采取其他方法。

(图片来自百度)

2、自己把面子降低下来,不是有位北大高材生都能卖猪肉吗?刚开始听起来可能认识他的人都打算看他的笑话,可是人家却在全国开起来了很多分店,也挣了大钱。我们不卖猪肉,卖点你拿手的不是很好吗?贵在坚持。

(图片来自百度)

3、头条里有位穷游的似水年华,一边旅游,一边发相关文章视频等,挣到的钱,估计让自己过普通人的生活还是可以的吧。

(图片来自头条)

当然,不管你干什么都需要自己的努力,天上不会掉下馅饼的。有了活干,就没有心思苦闷了,劳动中会获得快乐的。

二、找个男人嫁了

这是典型的不尊重女性,也是女人最大的悲哀。因为不管你找的原来有没有感情基础,终究是伸手向人家要饭吃。如果婆家人通情达理还好,反之时间久了,你自己就会觉得腰板挺不直,缺乏自信心。当然也许很快疫情完全过去了,各行业又恢复往日的繁荣,那时找个好点的工作也就不是难事了,但愿如此。

总之小朋友,光闷在家里发愁是解决不了问题的。你的愁眉苦脸也给你的父母带来悲伤,他们也压抑和无奈,所以才劝你找对象结婚。因为他们希望你快乐和幸福,想让你能找到一个体贴爱护你的丈夫,那样也许你能忘记烦恼和忧愁。

过年我们可以休假三天,没想到我刚休一天, 第二天因为疫情没公交车了,我上班很远平时坐一个小时的公交车才能到单位,又没其他交通工具,关键我觉得呆在家安全,正好成为我不上班的理由[呲牙]。

二个月以后通车了我去上班被告知不用来了。就这样工作也丢了。一晃又一个多月过去了,眼看着坐吃山空,坐久了觉得浑身难受,吃不下,加上疫情总怀疑自己是不是得了病了,胃烧心,反酸,嗓子也不舒服,吓得天天吃药,心里又犯愁没工作怎么办,孩子上大学要钱,再不上班就该吃老本了。疫情也使我想着改变思路,在网上挣钱。于是我想试试写头条,很早以前我就有个梦想假如有一天我老了我想隐居山林写回忆录,今天头条给了我这个机会,我想用笔记录一下我的人生经历 ,于是我开始写头条。

没想到第四天我就通过了第一篇优质文章,这更激发了我写作的欲望,半个月我就通过了三篇优质,这个时候我发现几个月积蓄都快花光了,心里很焦急,赶紧上网找工作,没想到第二天就找到了工作,上班以后忙得顾不上写了,思想上有点松懈,最后几天倒计时了我一下又着急了每天下班加班加点写到半夜,可最终还是死在了冲跑线上。所以说不论干什么事情贵在坚持。



感同深受,压力真的是太大了,允许自己颓废一段时间,如:做一些喜欢的事,公园逛逛,追剧,放空自己,但过了这个时间就要振作起来,因为生活还要继续。办法总比问题多,只要自己不好吃懒做,一切都会慢慢好起来的。加油!共勉。

现在都难,不是你一个。活着有好的身体,以后再去赚钱吧。

没收入,没工作,宅家,这是很多人疫情期间所面临的情况。不少人多多少少都会有些迷茫和焦虑的。这里给一些调整建议。

第一点要说的是,控制负面信息的摄入量。

人们大脑对于信息处理是有限度的。如果短时接收过度负面信息,会造成这些负面“信息饱和”,会降低大脑对信息的处理能力,导致焦虑的情绪以及不理智言行。

目前新冠疫情在我国已经基本控制,信息还是透明和积极的。因此多接受正面信息,避免负面信息,这样才不会对于心情过度影响。负面信息接受量不要超过40%。

第二点,给自己寻找情绪宣泄的途径

  • 要记住,“生命在于运动”,保持每天半小时以上的运动是不错的调节。适当强度的运动,一方面可以锻炼身体,另一方面则可以刺激多巴胺的分泌,使人保持心情舒畅。
  • 根据自身情况,做一些放松训练。都已经觉得自己坐立不安,心情不能排解,那就是一种心理亚健康状态了,做出适当调节必不可少。所说的放松训练,比如深呼吸训练,意向放松训练等。

保持生活规律,饮食睡眠规律

保持饮食规律,营养饮食,是很好的一种心理调节。所谓“人是钢,饭是铁,一顿不吃饿得慌”,能吃才是福。因此不要过多心理顾虑,好好吃饭,好好睡觉。睡得好就是一个心理健康指标。要是保持睡得好,那是值得恭喜的事情。做不到则需要做好睡眠调节。

其实到底就是放宽心态,疫情会过去的,工作会有的。暂时的困难不算什么,知足就会常乐。

认识一位之前在医院当护工的朋友,因为疫情出不来工作和有可能暂时找不到工作。在她的朋友圈看到她正在剥竹笋,她自嘲道“在家,东西还是有得吃的,就是没钱。”当然这是一种很乐观的说法,有吃足矣。确定是这样的,吃好,睡好,心情好,待疫情过去,再拼搏挣钱,来日方长!

疫情的影响,整个国家的经济都受到影响,很多人都失业,所以你面临的问题也是很多人面临的问题。

人长期失业的情况下会面临一个普遍性的问题,就是社会功能的缺失,社交会有很大的变化,得不到人际方面的支持,会让人心理上比较脆弱。长期失去收入,自我的价值感也会收到影响,觉得自己挺没用的不合理信念。家庭需要消费,却没有收入,这会给人很大的压力。

这两个方面的影响会让人面临巨大的压力,情绪会长期处于压抑状态,再加上户外活动的减少,这个时候的你特别脆弱。

要处理好这些问题,首先要尝试恢复你的社会功能。比如可以视频联系你以前的好友,跟他们分享你最近的生活状态和忧虑。可以去做些公益的工作,这也会让你有一定的社交,同时价值感得到肯定。

其次,建立对自己的信心!这段时间失业,其实多人处于跟你一样的状态,并不是你的能力问题,而是大环境影响。尝试自己做饭,做家务,带孩子,做美容,学习,学一门手艺等等。这些活动都能够帮助你获得信心。

最后,可以去爬山,运动,接触大自然。深入大自然,可以有效地帮助你释放压力。人来源于自然,在大自然中会得到很大的滋养!

对于这个问题,现在应该有很多人都有这个烦恼吧!没工作,没收入,生活压力越来越大。

我就从我自己的切身体会来回答吧!


一、事情都要双面性

我对待事情,我觉得,我们遇见的每一件事,都是中性的。疫情期间,每一个人都不能外出,都有大量的时间在家,不工作,不能聚会,不能外出。难道我们就只想到这些吗?还是我们只想待在“安乐窝”呢?现在是5G时代,自媒体时代也越来越盛行,一些平面设计、软件设计,这些都是不需要一定去外面的,这些都是可以靠自己的努力,在家动动脑动动手就会有收入的赚钱途径。我们其实可以通过这段时间,走出自己的“安乐窝”,学习其他的东西,在疫情期间,大量的人都会刷视频,学习软件知识,这些都是很好的商机。不要想着,因为疫情,什么事情都变坏了。


二、转移注意力

自我排解,在大段的时间里,我们有很多的时间去学习,我们以前没有时间尝试的东西,学习一点技能,我觉得始终对自己是有好处的,相信“机会永远留给又准备的人”。比如我,在家,我就开始学习关于平面设计一些知识,我学会了软件还在外接单P图,做设计,贴补家用。自己忙碌起来就不会有苦恼的感受了,也就是用忙碌麻醉自己。一个忙碌的人,一天会想我有什么苦恼吗?

网路学习知识


三、诉苦

心结得不到排解。心情不好,大多都是由于,什么事情都放在心里,不能得到排解,自己想不明白,越想越极端,越想越坏,这是非常可怕的。在我们有苦恼是,我们应该不要瞎想,胡乱思考,我们可以找一个朋友,打打电话,找长辈说一下自己的问题,相信他们不会拒绝,他们会经历为你解答你的苦恼,为你排忧解难。


四、保持好的心态

保持良好的心态,很重要。山崩于前而色不变。对于一些事情,我们要冷静下来,思考,我们接下来改怎么办,怎样才能解决他,而不是胡思乱想,导致自己心情越来越差。我在疫情这段时间,我找网上兼职,被骗了一些钱,但是我很快走了出来,积极的找一些专业的兼职平台,学习平面设计,赚钱贴补家用,虽然对于那件事情很气愤,但是当忙碌起来时,就感受不到了。


最后:我们对待事情,我们应该从多方面思考,每一件事请都有自己的好处与坏处,好事坏事都是看自己怎么思考,每一件事都是中性的,要看你怎么思考。西游记的九九八十一难,如果没有这些劫难,师徒四人能到西天取得真经吗?一些事,既有他的好处,也有他的坏处。以平常心对待,足以化解一切烦恼。

个人拙见,各位朋友有什么好的建议,分享一下呗!下方评论区见哟!

心情不好都是矫情,健康的活着就值得庆幸和感恩。

赶紧找工作去,挣钱要紧

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